A.
Teknik Dasar Manipulasi Massage
Posisi Telungkup
Posisi tidur telungkup yang baik adalah kedua lengan lurus ke
bawah di samping badan, kepala dipalingkan ke samping dan diletakkan diatas
bantal yang tidak terlalu tinggi atau bila tidak ada bantal dapat melibatkan
kedua tangan yang diletakkan di bawah dagu. Jika terdapat bangku masase yang
lebih modern, biasanya posisi kepala diletakkan pada bagian yang berlubang
dengan hiasan dibawah sebagai penyegar pandangan (misalnya : bunga segar yang
diletakkan di baskom).
sumber: http://hailadies.blogspot.com/
Posisi lengan yang di samping badan hendaknya jangan sampai
terkulai ke bawah, karena akan banyak darah yang mengalir ke lengan sehingga
terjadillah pembendungan. Oleh karena itu lengan diletakkan di samping badan,
dengan jari-jari serta telapak tangan menghadap ke atas.
Untuk menjaga agar kaki bawah (sendi pergelangan kaki : engkel) tidak terlalu bengkok yang
menyebabkan rasa sakit berilah alas dengan guling di bawah kura-kura kaki. Jika
ada pasien yang bentuk badannya tinggi dapat digunakan cara yaitu meletakkan
kakinya pada tepi bangku masase dengan diberi alas bantal tipis atau handuk
yang dilipat, dan apabila pada posisi telungkup ada pasien yang merasa sakit
pada daerah lutut, berilah alas berupa handuk atau bahan lain, sehingga
tempurung lutut akan terlindungi.
Lakukan teknik manipulasi massage dengan cara menggabungkan tehnik gerusan friction dan gosokan effleurage, pada otot
hamstring ke arah atas.
Lakukan teknik manipulasi massage dengan cara menggabungkan
tehnik gerusan friction dan gosokan effleurage, pada ligamen sendi lutut bagian
belakang ke arah atas.
Lakukan teknik manipulasi massage dengan cara menggabungkan tehnik gerusan friction
dan gosokan effleurage , pada otot
gastronemeus ke arah atas.
Cara manupulasi massage dengan posisi
tidur telungkup yaitu:
a.
Lakukan manipulasi massase dengan menekan titik
pada pangkal paha bagian luar. Lakukan beberapa detik agar lebih maksimal.
b.
Lakukan manipulasi massase dengan menekan titik
pada ujung otot hamstring di atas ligament lutut.
c.
Lakukan manipulasi massase dengan menekan titik
pada ujung otot gastrocnemius beberapa saat.
d.
Lakukan manipulasi massase dengan menggabungkan
teknik gerusan (friction) dan gosokan (effluerage), pada otot gastrocnemius ke
arah atas.
B.
Teknik Dasar Manipulasi Massage Posisi
tidur terlentang
Untuk memasase tubuh bagian depan, maka posisi pasien harus
tidur telentang dan lengan diletakkan di samping badan. Letakkan bantal yang
tidak terlalu tinggi di bawah kepala dan guling atau gulungan handuk di bawah
lutut untuk menghindari rasa sakit pada saat melakukan tekanan pada paha bagian
depan (quadriceps).
Lakukan tehnik masasse manipulasi massage dengan cara
menggabungkan tehnik gerusan friction dan gosokan pada otot Quadriceps Femoris
ke arah atas.
Lakukan tehnik masase manipulasi massage dengan cara menggabungkan
tehnik gerusan friction dan gosokan effleurage, pada samping lutut / ligamen
lutut pada bagian dalam dan luar.
Lakukan tehnik manipulasi massage dengan cara menggabungkan
tehnik gerusan friction dan gosokan effleurage, pada otot-otot fleksor
/ otot gastronemeus bagian depan ke arah atas.
sumber: http://ariaintegrativehealth.com/project/massage/
Cara manupulasi massage dengan posisi tidur terlentang yaiut:
a. Lakukan teknik manipulasi massage dengan
menekan titik pada pangkal paha bagian luar dan dalam. Lakukan beberapa detik
agar lebih maksimal.
b. Lakukan teknik manipulasi massage dengan menekan titik pada
samping lutut/ligamen lutut pada bagian luar dan dalam. Lakukan beberapa saat
agar lebih maksimal.
c. Lakukan gerakan manipulasi massase
dengan menekan titik pada ujung otot gastrocnemius beberapa saat.
d. Lakukan gerakan manipulasi massase dengan menggabungkan teknik
gerusan (friction) dan gosokan (effluerage), pada otot-otot fleksor/otot
gastrocnemeus bagian depan ke arah atas dengan posisi lutut diluruskan kembali.
DAFTAR PUSTAKA
Ø Rahim . S.A. dr, Massage Olahraga,
Pustaka Merdeka Cet I,1987
Ø Departemen Pendidikan dan Kebudayaan
Sport Massage, Dit. Jen. Pendidika Luar Sekolah, Pemuda dan Olahraga Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan R.I Dip. Tahun 1980/1981
Ø Basoeki Hadi. Drs, Sulistyorini.Drs.
M.Pd,2009, Sport Massage seni pijat untuk atlit/olahragawa dan
umum.Tingola:Jakarta
Ø chichibernardus. 2008. Pijat Sport.
http://www.chichibernardus.com. 06 agustus
Ø Nurdiansyah, bambang. 2011. Sport
Massage (Online),
(http://blog.uny.ac.id/faidillahkurniawan/2010/08/31/ekstra-kurikuler-sebagai-wahana-pembentukan-karakter-siswa-di-lingkungan-pendidikan-sekolah/),
diakses 25 Januari 2013.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar